facebook-pagelike-widget domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /customers/5/a/e/lixen.dk/httpd.www/wp-includes/functions.php on line 6121
Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the onecom-wp domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /customers/5/a/e/lixen.dk/httpd.www/wp-includes/functions.php on line 6121
Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the instagram-feed domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /customers/5/a/e/lixen.dk/httpd.www/wp-includes/functions.php on line 6121
Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/5/a/e/lixen.dk/httpd.www/wp-includes/functions.php:6121) in /customers/5/a/e/lixen.dk/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1896
Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/5/a/e/lixen.dk/httpd.www/wp-includes/functions.php:6121) in /customers/5/a/e/lixen.dk/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1896
Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/5/a/e/lixen.dk/httpd.www/wp-includes/functions.php:6121) in /customers/5/a/e/lixen.dk/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1896
Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/5/a/e/lixen.dk/httpd.www/wp-includes/functions.php:6121) in /customers/5/a/e/lixen.dk/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1896
Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/5/a/e/lixen.dk/httpd.www/wp-includes/functions.php:6121) in /customers/5/a/e/lixen.dk/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1896
Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/5/a/e/lixen.dk/httpd.www/wp-includes/functions.php:6121) in /customers/5/a/e/lixen.dk/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1896
Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/5/a/e/lixen.dk/httpd.www/wp-includes/functions.php:6121) in /customers/5/a/e/lixen.dk/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1896
Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/5/a/e/lixen.dk/httpd.www/wp-includes/functions.php:6121) in /customers/5/a/e/lixen.dk/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1896
{"id":4197,"date":"2021-11-28T15:46:47","date_gmt":"2021-11-28T14:46:47","guid":{"rendered":"https:\/\/lixen.dk\/?p=4197"},"modified":"2021-11-28T15:46:51","modified_gmt":"2021-11-28T14:46:51","slug":"jeg-tvang-mig-selv-til-at-sige-nej-til-alt-i-en-hel-uge","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lixen.dk\/jeg-tvang-mig-selv-til-at-sige-nej-til-alt-i-en-hel-uge\/","title":{"rendered":"Jeg tvang mig selv til at sige nej til alt i en hel uge"},"content":{"rendered":"Illustration af Nicklas Plum<\/span><\/p>\n\n\n\n Vi unge kan ikke finde ud af at sige nej. Ja\u2019et bliver smidt p\u00e5 det ene tilbud efter det andet. Til sidst befinder vi os midt i en eksamensperiode, hvor travlhed og planer g\u00f8r os rundtossede, og vi kan ikke skyde skylden p\u00e5 andre end os selv. Men hvorfor er det s\u00e5 angstprovokerende at smide ja-hatten og tage nej-kasketten p\u00e5 i stedet?<\/strong><\/p>\n\n\n\n En af mine mest brugte apps p\u00e5 telefonen er en planl\u00e6gningsapp, der hedder \u2018Planner pro\u2019. Jeg bruger mere sk\u00e6rmtid p\u00e5 den, end jeg g\u00f8r p\u00e5 Instagram og Spotify. Hver eneste dag g\u00e5r jeg ind p\u00e5 den lille lilla firkantede app og planl\u00e6gger mit liv.<\/p>\n\n\n\n \u00bbVil du med ud og drikke en \u00f8l i aften?\u00ab<\/p>\n\n\n\n Et \u00f8jeblik, s\u00e5 h\u00f8rer jeg lige hvad appen siger. Om jeg egentlig har lyst, sp\u00f8rger du? \u00d8h\u2026<\/p>\n\n\n\n Selvom app’en er alle 65 kroner v\u00e6rd, n\u00e5r det kommer til at holde overblik i en travl hverdag, s\u00e5 er det i h\u00f8jere grad d\u00e9n der bestemmer, om jeg skal drikke \u00f8l med mine venner torsdag aften end mig selv. Som mange andre unge p\u00e5 min alder har jeg mistet evnen til at m\u00e6rke efter, om jeg har lyst eller overskud og handle derefter. Derudover synes jeg ogs\u00e5, at det er virkelig sv\u00e6rt og kan v\u00e6re decideret gr\u00e6nseoverskridende at sige nej tak, det har jeg ikke lyst til<\/em>.<\/p>\n\n\n\n Derfor besluttede jeg mig for at sige nej til stort set alt, der m\u00e5tte komme min vej i en uge i november. Den her artikel er s\u00e5 resultatet af, hvad jeg l\u00e6rte undervejs.<\/p>\n\n\n\n Rastl\u00f8shed kl\u00f8r ad h til<\/strong><\/p>\n\n\n\n If\u00f8lge en unders\u00f8gelse foretaget af Vidensr\u00e5det for Forebyggelse i 2020 har 32 procent af de 16-24 \u00e5rige et h\u00f8jt stressniveau. En af \u00e5rsagerne til at unge bliver mere og mere pressede kan v\u00e6re, at det er sv\u00e6rt at sige nej. Det er i hvert fald et bud, som S\u00f8ren Harnow Klausen kommer med. Han er professor i filosofi p\u00e5 Syddansk Universitet og kalder de unges manglende evne til at sige nej helt naturlig.<\/p>\n\n\n\n \u00bbI de unge ligger en psykologisk og biologisk tilb\u00f8jelighed til at pr\u00f8ve rigtig mange forskellige ting af, for man ved ikke, hvilke af disse ting, man ender med at f\u00e5 brug for eller drage nytte af senere i livet,\u00ab siger S\u00f8ren Harnow.<\/p>\n\n\n\n Han fremh\u00e6ver denne tendens som en drift, der ligger dybt i mennesket. P\u00e5 savannen for tusinder af \u00e5r siden har det sikkert v\u00e6re meget nyttigt at satse p\u00e5 flere muligheder for f\u00f8de, vand eller sex – at spille p\u00e5 flere heste s\u00e5 at sige. S\u00f8ren Harnow bruger venskaber som et eksempel. M\u00e5ske kan \u00e9n af alle de mennesker, man har omkring sig p\u00e5 studiet, jobbet, p\u00e5 kollegiet eller i fodboldklubben, ende med at blive en n\u00e6r ven for livet.<\/p>\n\n\n\n Der er dog sket meget siden, og i dag skal vi tage stilling til lidt mere end aftensmad, dagens drikkevarer og hvem vi skal hive med hjem fra byen. I dag er det is\u00e6r sociale medier, der ogs\u00e5 er med til at give os st\u00f8rre adgang til tilbud og fristelser – og det kan vores tilbudsjagene hjerner \u00e5benbart ikke helt kapere. <\/p>\n\n\n\n \u00bbDyret, der ikke siger nej, m\u00f8der en medieverden, hvor man bliver t\u00e6ppebombet med muligheder. Siger man derudover ja til \u00e9n ting, kommer man ind i et f\u00e6llesskab med endnu flere tilbud. Mulighederne multipliceres, og dyrets – eller de unges<\/em> – tilb\u00f8jeligheder, overfodres,\u00ab uddyber S\u00f8ren Harnow.<\/p>\n\n\n\n Jeg m\u00e5 her erkende, at jeg selv er en smule afh\u00e6ngig af min telefon. DR Nyheds-appen, Facebook Messenger, Instagram, mails og sms\u2019er synger om kap for at f\u00e5 min opm\u00e6rksomhed. I starten af min nej-uge tog jeg med min k\u00e6reste til Nordjylland for at bruge nogle dage hos mine for\u00e6ldre. Jeg slukkede telefonen eller lagde den v\u00e6k. P\u00e5 den m\u00e5de var alle nyheder og sjove Instagram-stories gemt af vejen, og jeg kunne bruge min opm\u00e6rksomhed p\u00e5 virkeligheden og dem omkring mig. <\/p>\n\n\n\n Camilla Karmark, der er psykolog og har specialiseret sig i blandt andet stress og angst, er enig i, at sociale medier har en forst\u00e6rkende effekt p\u00e5 rastl\u00f8sheden og manglen p\u00e5 evne til at sortere i tilbuddene.<\/p>\n\n\n\n \u201cDet puster til f\u00f8lelsen af at g\u00e5 glip af noget og g\u00f8r, at man m\u00e5ske f\u00f8ler sig udenfor. Desuden er det, der bliver lagt op, altid glansbilleder. Alt ser altid skidesjovt ud,\u201d forklarer hun.<\/p>\n\n\n\n Der er alts\u00e5 mange \u00e5rsager til, at mange af os sikkert oftere takker ja end nej til et tilbud, et arrangement eller en opgave. Det f\u00f8les bare bedre.<\/p>\n\n\n\n Inden jeg gik i gang med min nej-uge, spurgte jeg Camilla Karmark, om hun havde nogle r\u00e5d. Jeg var en anelse sp\u00e6ndt p\u00e5, om jeg ville komme til at f\u00f8le mig alt for afsk\u00e5ret fra omverdenen, n\u00e5r jeg skulle rydde en uge til bare at v\u00e6re med mig selv. Hendes r\u00e5d var at dykke med hovedet pladask ned i ubehaget.<\/p>\n\n\n\n \u00bbDet er ligesom med h\u00f8jdeskr\u00e6k, som det er med FOMO, og n\u00e5r vi f\u00f8ler os rastl\u00f8se; det f\u00f8lelsesm\u00e6ssige ubehag vil blive mindre og mindre, jo oftere vi uds\u00e6tter os selv for det,\u00ab forsikrer hun mig og tilf\u00f8jer s\u00e5:<\/p>\n\n\n\n \u00bbG\u00f8r noget af det, du normalt ikke har tid til. Fork\u00e6l dig selv. Fed den p\u00e5 sofaen. Nyd den lidt uambiti\u00f8se uge.\u00ab<\/p>\n\n\n\n So I did.<\/em> Nul byture. Nul kaffeaftaler. Nul reng\u00f8ring. Nul ekstraarbejde. Nej tak og niksen biksen, du. Og jeg m\u00e5 sige, at rydde en hel dag med to do\u2019s<\/em> p\u00e5 min Planner Pro-app f\u00f8ltes alts\u00e5 ret godt.<\/p>\n\n\n\n Samfundet er indrettet til dem, der orker at l\u00f8be st\u00e6rkt<\/strong><\/p>\n\n\n\n En anden grund til at vi unge bliver pressede er, at vi p\u00e5 den ene side gerne vil det hele og p\u00e5 den anden side, kan vi i vores del af verden nok ogs\u00e5 f\u00e5 det hele. Hvis man bare griber mulighederne. Hvis vi bare siger ja<\/em>.<\/p>\n\n\n\n \u00bbMan kan ofte frit v\u00e6lge, hvad man vil med sit liv, hvis bare man er flittig nok og arbejder h\u00e5rdt nok og vil det nok. Det l\u00e6gger et pres, n\u00e5r man f\u00f8ler, at man skal leve op til en eller anden dr\u00f8m,\u00ab fort\u00e6ller Camilla Karmark.<\/p>\n\n\n\n Denne lidt barske erkendelse g\u00f8r det pludselig skr\u00e6mmende at sige nej, hvis man str\u00e6ber efter det roman-lange CV og den magiske n\u00f8gle til succes.<\/p>\n\n\n\n Men hvis du p\u00e5 en almindelig uge bruger timer p\u00e5 universitetet, p\u00e5 frivilligt arbejde og dit studiejob, bruger tid p\u00e5 at tage i byen og drikke kaffe med vennerne, tid til tr\u00e6ning, k\u00e6restetid og praktiske g\u00f8rem\u00e5l, hvor meget tid har du s\u00e5 overhovedet tilbage til at tr\u00e6kke vejret?<\/p>\n\n\n\n Du s\u00e6tter din ja-hat, som du vil<\/strong><\/p>\n\n\n\n Det f\u00f8ltes helt klart styrkende at tage magten tilbage over mine ja\u2019er og nej\u2019er. Jeg opdagede at en uge med en nej-hat p\u00e5 faktisk ikke er en katastrofe for mit sociale liv og nok ikke \u00f8del\u00e6gger fremtidige karrieremuligheder. I stedet genopdagede jeg gl\u00e6den ved at l\u00e6gge telefon v\u00e6k og bruge tre timer p\u00e5 at spise morgenmad. Jeg fik bes\u00f8gt mine for\u00e6ldre og l\u00e6ste s\u00e5gar i en bog for forn\u00f8jelsens skyld. <\/p>\n\n\n\n Det er<\/em> faktisk i sidste ende os selv, der bestemmer, hvor travlt vi har det. Det kan godt v\u00e6re, at eksamen er nederen, og at vi til tider bliver tvunget til at l\u00f8be lidt hurtigt for at n\u00e5 det hele, men det er ogs\u00e5 meget normalt, n\u00e5r man er studerende. At vi s\u00e5 samtidigt ogs\u00e5 siger ja til byturene i weekenden og begynder at g\u00e5 til petanque fire gange om ugen, er vores eget valg.<\/p>\n\n\n\n Intet af dette er banebrydende viden, og en uge, hvor man kun siger nej, er i bund og grund ogs\u00e5 bare en uge, hvor man keder sig lidt mere end normalt. Men \u00e9n ting er sikkert. I uge 46 gav min Yatzy-app min Planner pro-app baghjul.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Illustration af Nicklas Plum Vi unge kan ikke finde ud af at sige nej. Ja\u2019et bliver smidt p\u00e5 det ene tilbud efter det andet. Til sidst befinder vi os midt i en eksamensperiode, hvor travlhed og planer g\u00f8r os rundtossede, og vi kan ikke skyde skylden p\u00e5 andre end os selv. Men hvorfor er det […]<\/p>\n","protected":false},"author":83,"featured_media":4199,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_oct_exclude_from_cache":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[341],"tags":[],"coauthors":[300],"class_list":["post-4197","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kulturogsamfund"],"yoast_head":"\n